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Vai para a praia? Veja aqui como ficar em forma!

Ficar em forma na praiaBrasileiro que é bom gosta de frequentar a praia. Não pode ver um sol que já pensa em entrar no mar.

Essa é uma das melhores sensações que a pessoa pode ter, o encontro com o mar, o descanso causado pelas águas geladas das praias, a sensação de liberdade que o banho de mar causa, todos esses atrativos fazem com que muitas pessoas frequentem a praia.

Muitas pessoas aproveitam a praia para conferirem os corpos das outras pessoas. Quem nunca foi à praia para ver como a pessoa fica de biquíni ou de sunga? É uma curiosidade que todas as pessoas têm.

Acontece que, nem todas as pessoas se sentem bem quando vão à praia. Algumas não gostam do seu corpo, se sentindo extremamente incomodadas. E, apesar de ser um ambiente público, não são todas as pessoas que se sentem bem estando lá.

Mas, se o seu corpo está te incomodando, você pode mudar essa situação. Por isso, esse artigo trará dicas para que você consiga entrar em forma, justamente para poder frequentar a praia e não se sentir incomodada.

A praia é feita para todos, mas você precisa se sentir bem para estar nela. Quer se sentir bem? Fique por aqui.

Alimentação

As melhores receitas para emagrecer sempre serão as saladas, as sopas e os sucos, pois eles contêm alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, que são importantes, pois dão a sensação de saciedade, previnem a prisão de ventre e limpam o organismo.

Se forem feitas com frutas e legumes, essas receitas devem ser consumidas antes do prato principal, pois elas farão com que o seu estômago fique cheio, diminuindo a quantidade de alimento a ser ingerido na refeição.

Antes de escolher um remedio para perder barriga e emagrecer de forma geral, opte em mudar seus hábitos alimentares.

Como dito antes, as saladas são ótimas opções de cardápios para emagrecer.

Aqui estarão as saladas mais indicadas para quem quer perder peso de forma rápida e saudável.

As principais receitas são:

1 – Salada simples

Esta receita é indicada para ser servida como entrada para o prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar.

Ingredientes: alface, couve, acelga e tomate-cereja.

2 – Suco de couve

Pode não ter o melhor sabor do mundo, mas é altamente saudável. Esse suco ficará ainda mais forte se você adicionar alguns ingredientes, como o gengibre.

Para adoçá-lo, utilize a estévia que é um adoçante 100% natural.

3 – Salada de atum

Essa salada pode ser consumida como prato principal, tanto no almoço, quanto na janta, pois é rica em proteínas e fibras que saciam e emagrecem.

Para melhorar ainda mais essa salada de atum acrescente milho e ervilha.

4 – Salada com frutas

Essa seleção é uma excelente opção para aqueles que não gostam de vegetais, pois a fruta dá o sabor mais doce à salada, melhorando o paladar e adicionando nutrientes à refeição.

As frutas que não podem faltar nessa salada é o kiwi, morango, goji berry e banana.

Exercícios físicos

Para você ficar em forma, é preciso aliar alimentação saudável com exercícios físicos. Não tem como correr deles.

Mas, dependendo da atividade que você escolher, você sentirá prazer em praticá-las, o que facilita o processo.

Os exercícios físicos que mais ajudam a definir o corpo são:

1 – Zumba

É um treinamento onde a intensidade é solicitada a todo o momento. Isso faz com que há perda do peso, pois a queima de calorias acontece em todos os movimentos, o que faz com que a frequência cardíaca se mantenha alta.

É um exercício que exigirá o movimento de todo o seu corpo.

2 – Spinning

O Spinning já é uma prática que exige bem mais do seu corpo, onde é preciso que a pessoa esteja em boas condições cardiovasculares, pois o esforço físico exigido com a prática do Spinning é mais elevado que outros esportes.

Qualquer um pode fazer Spinning, desde que ajuste a intensidade do exercício de acordo com a sua capacidade.

3 – HIIT

O HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade é um treino aeróbico excelente para você que deseja emagrecer e deixar a barriga chapada.

Por não usar aparelhos, o HIIT pode ser feito em qualquer lugar, inclusive na praia. Veja:

Outra vantagem do HIIT é que ele é um exercício que ocupa pouco tempo em seu dia. Com apenas 15 minutos já é possível aproveitar todos os benefícios que esse exercício traz a saúde.

4 – Muay Thai

O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa, conhecida também como boxe tailandês.

Nesta arte, são utilizados movimentos com os cotovelos, socos, chutes, tornando o treino um pouco agressivo.

Não que ele seja, mas apenas a movimentação dessas partes do corpo resulta em diversos benefícios para o corpo, como o aumento da flexibilidade, da resistência, dos músculos, além de melhorar a coordenação motora.

Num levantamento feito junto às academias onde essa atividade é praticada, a queima das calorias se dá em três frentes: com 20 minutos de calistenia; com 20 minutos de treinos de artes marciais e 20 minutos de sparing.

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4 praias de Ubatuba que você precisa conhecer urgentemente

Viajar para algum destino deixa qualquer pessoa extremamente animada. Mas, escolher alguma praia para ser o seu local de viagem em férias ou algum feriado é algo único e memorável, principalmente se você for alguma pessoa que goste de curtir a brisa do mar, o barulho do vento, sentir o vento na pele e inda descansar em areias finas, claras e tranquilas.

Se você é este tipo de pessoas, está perdendo tempo se anda não foi a Ubatuba, o destino perfeito para você!

Ubatuba é uma região onde se localizam as mais variadas praias alvos dos turistas que tanto gostam de se divertirem nos tempos vagos em locais que realmente valem a viagem.

Assim como as praias do Ceará, Ubatuba reúne praias com opções variadas, sabendo que todas elas são maravilhosas, fica praticamente impossível dizer qual dela sé a melhor a se visitar, isso se você ao preparar um roteiro que englobe todas ou uma grande maioria destas praias tão perfeitas!

Pensando em você, preparamos uma listagem de envolve as 4 principais praias que existem em Ubatuba e que tanto encantam os turistas que por lá passa, a fim de que você possa ter uma experiência incrível nesta região e fazer registros fotográficos maravilhosos para relembrar sem pré que puder.

Quer conhecer estas praias tão requisitadas de Ubatuba? Vamos lá!

1- Praia de Itamambuca

Praia de ItamambucaA praia de Itamambuca tem a natureza extremamente preservada e se encontra em estado quase que natural, a não ser pela pouca ação humana que ocorre no local, mas que não tira a capacidade do lugar de ser perfeito, clamo e admirável onde quer que se vá em Ubatuba.

A praia de Itamambuca é famosa por suas excelentes ondas que são perfeitas para quem gota de praticar surf. Lá você pode praticar este esporte à vontade.

Valendo ainda lembrar que a praia foi palco de muitos campeonatos internacionais e nacionais de surf, pois a região, junto com as suas grandes ondas, é muito favorável para a prática deste tipo de esporte.

A praia em si tem uma paisagem maravilhosa, e como já falei acima, ainda muito bem preservada em relação às demais raias do litoral de Ubatuba.

A areia da praia tem uma coloração branca e bem característica que atrai milhares de turistas o ano todo, que procuram descasar a beira mar e sentir o vento bater em seus rostos enquanto estão deitados sobre a areia limpa do local.

Ainda há uma vegetação de restinga em algumas partes da areia, e no lado direito da praia desemboca o rio Itamambuca.

2- Praia do Félix

Praia do FélixA praia do Félix pode ser acessada por via secundária, sendo esta próxima ao posto da Polícia Rodoviária, se olharmos bem a quilometragem de distância do acesso à praia até o centro de Ubatuba, resulta em cerca de 15km.

A entrada que leva você à praia do Félix fica um pouco antes do posto da Polícia Rodoviária ficando ainda na rodovia, sendo feita pelo portal do condomínio da praia.

Essa praia, assim como a de Itamambuca, também é atrativo de muitos surfistas, devido as suas ondas serem boas o bastante para potencializar a prática deste tipo de esporte.

A parte da praia que é própria para o surf é o canto esquerdo, já no canto direito o mar é calmo e próprio para o banho, formando uma piscina natural muito bonita de se ver!

A areia da praia é bem branquinha e solta, sendo que na orla é possível encontrar ainda abricós que sombreiam a parte litorânea. No lado direito você pode ter acesso a prainha do Félix e no lado esquerdo para a praia das Conchas.

3- Praia do Prumirim

Praia do PrumirimA Praia do Prumirim também é acessada por via secundária e fica próxima a Cachoeira do Prumirim, um antigo lugar onde havia um núcleo Caiçara.

A praia tem uma areia um pouco grossa e amarelada, em alguns pontos ela também é bem favorável ao surf. No lado esquerdo da praia você pode ter a oportunidade de ver o Rio Prumirim desembocar, sendo ali um local com pedras enormes e um clima mais calmo ainda.

4- Praia das sete fontes

Praia de Sete FontesO acesso à praia das sete fontes o pode ser feito através de barco ou trilha. Ela é uma linda raia, porém afastada, sendo uma antiga colônia de pescadores e com vista para a ilha do Mar Virado.

O mar do local é tranquilo e a atmosfera também. Vale lembrar que lá há uma gruta pequena que pode ser explorada com auxílio de alguns equipamentos apropriados.

Há uma vegetação com grandes árvores e um bar de praia pronto a lhe atender. Vale muito à pena para quem curte bastante tranquilidade!

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4 praias do Ceará que você deve conhecer urgentemente!

Sair para um passeio renova as energias de qualquer pessoa, principalmente quando esta pessoa curte cenários tropicais e deseja visitar praias e se sentir refrescado pela brisa do mar e o aconchego da areia!

Praias são maravilhosas! E, para quem gosta de praias com uma aparência um pouco mais preservada em sua forma natural, o Ceará é o destino mais certo!

No litoral do Ceará você poderá encontrar diversas praias que vão te “encher os olhos” de tanta beleza e trazerem uma atmosfera única, que vão te dar a oportunidade de vivenciar um momento memorável em suas férias ou feriado.

O único problema desta viagem, seria encontrar apenas algumas opções dentre tantas praias para se hospedar e fazer um passeio, não é mesmo?! Afinal, são tantas opções que chega a dar “dor de cabeça”.

Procurando te ajudar a ter um roteiro inesquecível e conseguir ganhar as suas férias de uma forma extremamente agradável, sem preocupações com pesquisas e mais pesquisas sobre praias e essas coisas do tipo.

Preparamos uma listagem com as 4 praias que mais são requisitadas no Estado do Ceará e que serão de grande valor no seu roteiro de férias ou feriado.

Quer conhecer mais sobre elas? Fique com a gente!

1- Canoa Quebrada (Aracati)

Canoa Quebrada

A praia de Cano Quebrada é um ligar maravilhoso e que conseguiu sobreviver ao tempo, mesmo com algumas modificações feitas pelo homem nos arredores da região praiana, ela continua sendo bem preservada e alvo de turistas que curtem uma maior tranquilidade e estão à procura de uma forma de lazer que além de confortável é relaxante.

As cores da praia são extremamente incríveis, lá você poderá encontrar areias falésias e mar de cores encantadoras que são perfeitos para que você se sinta em um lugar aconchegante e ainda possa fazer alguns registros bem bacanas da viagem.

Ainda há a opção de voo de parapente e de um passeio de buggy incrível, que contorna as partes mais bonitas da região onde fica a praia e te confere momentos inesquecíveis.

O que algumas pessoas chagam a reclamar de Canoa Quebrada é apenas o fato de que ela está se tornando uma praia muito movimentada e que está perdendo a sua essência natural, acrescentando a sua paisagem muitas barracas e uma grande concentração de pessoas, por isso te recomendo que se quiser ter um espaço mais aconchegante será preciso procurar algum trecho mais deserto.

2- Ponta Grossa (Icapuí)

Pronta Grossa

A praia de Ponta Grossa não fica tão longe da praia de Canoa Quebrada, e que se você foi visitar a primeira não pode deixar de dar um espaço no meio do roteiro para dar uma visita nela também.

Ou seja, de Canoa Quebrada você já poderá ir de passeio de buggy até a praia de Ponta Grossa, e ali passar mais alguns momentos aconchegantes em um lugar de natureza bem preservada.

A paisagem do lugar é exuberante! E, durante o passeio de buggy que também ocorre nesta região, você tem a oportunidade de passar ainda por outras praias bem relaxantes e se encantar com as cores da paisagem trazidas pelas falésias que mudam de cor de acordo com o período em que percurso vai tomando.

A praia de Ponto Grossa fica quase na divisa com o Rio Grande do Norte, e traz um visual maravilhoso!

É cheia de dunas, em especial uma duna que é enorme, e ainda cheia de pedras avermelhadas que deixam a paisagem ainda mais bonita.

Junto a isso tudo ainda há o mar que se embeleza ainda mais com a paisagem e compõe um cenário incrível característico das terras praianas do Ceará, vale muito à pena conhecer!

3- Praia de Jericoacoara (Jijoca de Jericoacoara)

Praia de Jericoacoara

A praia da Jericoacoara é merecedora de cartão-postal dentro do Estado do Ceará.

A praia já foi considerada a mais bonita do mundo, mas hoje, mesmo não deixando de ser tão bonita, perdeu a sua essência de algo natural, pois está sendo bem modificada em arredores pela ação humana e a circulação de carros, que antes era bem restrita, passou a ser mais aberta.

O principal ponto que carrega milhares de turistas o ano todo é a grande duna desta praia, que se tornou um local de atração, sendo uma bela região para se ver o pôr do sol de uma forma nunca antes vista.

Se tornou, até mesmo, um programa de fim de tarde subir nas dunas para poder apreciar a beleza da natureza.

Aqui tudo é cheio de areia, até mesmo as ruas que devem manter esta aparecia para fazerem jus à natureza um pouco mais preservada da praia de Jericoacoara.

Dica útil: Caso você deseja ir para Jericoacoara, não deixe de ver esse site que mostra as melhores hospedagens atualmente.

4- Praia de Cumbuco (Caucaia)

Praia de Cumbuco

A praia de Cumbuco é considerada a região com o melhor passeio de buggy do Ceará inteiro.

Nessa ária você terá a oportunidade de descansar em um lugar calmo e tranquilo de passear a pé nas areias da praia, de andar de kitesuf, de curtir o sol e o mar de alguma barraca comendo comidas típicas do local entre muitos outros programas bem legais e únicos que te esperam na Praia do Cumbuco, em Caucaia, Ceará.